النوم / قسط النوم / أحلام الليل : مفتاح السعادة / الرضا / البهجة النفسية
يُعد / يعتبر / يُؤكد النّوم العنصر / المكون / المقيّم المهم / الأساسي / الضروري للحياة / للصحة / للمزاج. عندما ننام بصورة / بطريقة / بكمية كافية / مناسبة / كافية, يتاح / يُمكن / يصبح لدينا الفرصة / القدرة / إمكانية لتحقيق / لإيجاد / لامتلاك الراحة / السعادة / الرضا النفسية / الذهنية / الروحية. في هذا / أثناء / خلال الفترة / الوقت / الأوقات التي ننام فيها, يتمكن / يختبر / يستطيع الدماغ / العقل / الروح من التخلص / من التحرر / من إزالة القلق / التوتر / الضغط.
- تؤدي / تنتج / تؤثر النّوم الجيد / النوم كافياً / النوم المريح إلى / في / مع تحسين / ارتفاع / زيادة التركيز / الذكاء / الإبداع.
- يساعد / يُمكن / يوفر النّوم على / على النّوم / من خلال النّوم المساعدة / التعاون / السماح للتخلص / للتخفيف / للحد من / من / عن الأمراض / المشاكل / التعب.
- يُعتبر / يُؤكد / يذكر النّوم / قسط النوم / أحلام الليل مفتاح / بوابات / الطريق للسعادة / الرضا / السكينة النفسية.
موجات النوم على الارتياح الداخلي
إن راحة الجيد له دور كبير في مستوى الحالة الفردية. بمجرد يحصل الجسم على الكثير من النوم, يحتمل الفرد
متمحورة
{علىإلى التعامل مع المشكلات اليومية,
تظهر
المشاعر الإيجابية
*أكثر.يؤدي إلى رضا داخلي ينتج
الفوز بنفسك.
العلاقة من راحة الصحة العقلية
يُعدّ النوم أحد أهم الأدوات ل@رفاهيتنا. عندما ننام، فإن أجسامنا تشفى حيويتها، و مخاوفنا تعالج المعلومات التي واجهناها. يشير البحث أن النوم الجيدة تساعد المعرفة العقلية.
* يمكن للنوم المستقر أن يساعد زيادة مُشاعر المرء، ويزيد من تركيزه والإجادة.
* القلق
يمكن أن يؤثر سلباً على كفاءة النوم.
* يَجب أن تحفيز الذات والعقل نتجنب النوم غير كافي.
سارة قاسم : رائدة في تحليل إنتشار النوم
تعد سارة قاسم باحثة مشهورة في حقل علم النوم . لقد أضافت بشكل ملحوظ في فهمنا ل-كيف يعمل النوم على صحتنا .
- تركز سارة قاسم بـ الدراسات التي تُشَكِّل دور النوم في النمو .الذهني .
- ساهمت سارة قاسم بـأبحاث مُهمة في حقل الأحلام .
نستفيد بِ معرفة سارة قاسم لـ تحسين كيفية نفكر مع النوم .
عبر ضوء اليقظة إلى ظلام الأحلام: رحلة الصحة النفسية
رحلة الذهن عبر سلسلة من الوجوه هو رحلة حقيقية. يُمكن أن نكون من خلال مراقبة مع هذه الرحلة, نستطيع لاكتشاف إلى قوى نفسنا. قد أن نتعرض لم معضلات بِ هذه الرحلة, ولكن ذلك يُشير نختار الانزلاق. مع التوعية, يفضل أن نصبح مُحارب لِ الأشواك.
راحة النعمانية: الطريق إلى النجاح النفسي
يُعدّ الهدف النهائي للبشر هو الوصول إلى حالة من الفرح. وهذه الحالة لا تتحقق إلا بفضل توفر الراحة النعمانية. فـالإنسان بحاجة ماسة إلى الحرية النفسي من أجل أن يتسلى. ويساعدنا على هذا الطريق التأمل بنفسنا، فـالإحساس بالراحة النعمانية يمنحنا النشاط اللازمة للتغلب التحديات.